5 Dicas de autocuidado
- Vânia Rodrigues
- 12 de jul. de 2023
- 2 min de leitura
"Pôr-me em primeiro lugar faz-me sentir egoísta e culpada, especialmente quando os outros precisam de mim."
Quem não se identifica com isto, que se acuse. Vivemos tão atarefadas na correria do dia a dia que nos perdemos de nós mesmas no fazer, fazer e fazer.
E quando tudo parece estar feito, há algo mais que precisa de ser feito de seguida. Também dás por ti a viver nesta bola de neve, não é verdade?
Não és a única, isto é extremamente comum entre nós, mulheres. Afinal temos o superpoder de fazer mil coisas ao mesmo tempo, somos cuidadoras por natureza e é tão difícil não dar resposta a tudo e todos.
Mas, no meio deste sobreviver a cada dia em modo piloto automático deixa de haver espaço para realmente seres e acabas por ficar doente, triste, desgastada e perder o
teu brilho pessoal único.
E então como podes SER mais na tua vida ? Aqui partilho 5 dicas de autocuidado:
Coloca os teus próprios limites saudáveis.
Diz “Não” mais vezes para aquilo que não te faz sentido.
Estabelece prioridades tirando tempo para cuidar de ti (ex: momentos de silêncio, estar na tua própria companhia, fazer algo que te dá prazer - como fazer uma caminhada, dançar, escrever, ouvir música, ler a página de um livro,… ).
Tem coragem para ser vulnerável, parar e expressar aquilo que pensas e sentes
Pede ajuda quando necessário e delega tarefas.
Qualquer coisa é válida desde que te dê prazer e te ajude a voltar para o momento presente, para que simplesmente sejas !
Pois, quanto mais te permites a cuidar de ti e recarregar baterias, mais saúde criarás e estarás a irradiar com o mundo o teu brilho pessoal único e valioso na melhor versão de ti mesma.
E a culpa e egoísmo ? Esses acabarão por se se dissipar à medida que priorizas o teu autocuidado, pois afinal de contas não podes dar a mão ao outro se o teu copo está vazio.
Permite-te SER!
Qual é a tua maior dificuldade em viveres mais no modo SER?
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