Rir faz bem à saúde !

Vânia Rodrigues
26 de nov. de 2021
2 min de leitura

📸@lovelymoments_pt

Á medida que crescemos tornamo-nos cada vez mais sérios. Muitas vezes até nos esquecemos do quão bom e necessário é RIR.

No passar dos anos vamo-nos começando a sentir cada vez mais sérios, tristes e pesados da carga que carregamos, como se vivêssemos aprisionados em nós mesmos.

Esquecemo-nos por completo que a nossa criança interna precisa de ser nutrida e deixámo-la morrer lentamente.

Para vivermos bem connosco mesmas, felizes, leves, com saúde, precisamos de resgatar a nossa criança interior . E isso pode ser tão simples como começar a RIR mais!

Conecta-te com a tua criança interior, Resgata o seu brilho, espontaneidade, alegria e liberdade de Ser.

Já o velho ditado dizia que “ RIR É O MELHOR REMÉDIO” e até mesmo a evidência científica o comprova, rir faz bem à saúde!

Rir é benéfico para redução de stress e dor ; e fortalece o sistema imunitário.

Só por este momento:

Fecha os olhos;
Coloca as mãos no teu coração e faz uma respiração profunda;
Questiona -te: o que gostava de fazer quando era criança que me fazia rir até doer a barriga?

Esse é o momento que te deves lembrar sempre e que deves fazer quando sentires que precisas de Rir! No final, Sorri para ti mesma e honra essa criança que vive em ti!

Se este exercício for difícil para ti, posso dar -te outra dica : opta por forçar o sorriso ! Como podes fazer isso?

Coloca um lápis ou caneta entre os lábios. Ao fazeres isto estás a ativar os teus músculos faciais , o que dão a indicação ao cérebro de estímulo de felicidade gerando uma emoção positiva (vê o exemplo na figura seguinte).